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Was machen BCAA?

Themen: Bcaas Aminosäuren Wirkung

Das Muskelgewebe besteht bis zu 30 % aus BCAA, weshalb die ausreichende Aufnahme dieser Nährstoffe über die Nahrung für Kraftsportler so wichtig ist. Leucin, Isoleucin und Valin sind die wichtigsten Aminosäuren für Kraftsportler, weshalb viele Nahrungsergänzungsmittel auf einen entsprechenden BCAA-Komplex setzen.

Die Aufgaben der Aminosäuren sind dabei vielfältig. Die BCAA sind Bausteine der körpereigenen Proteine. Proteine wiederum sind am Muskelaufbau und am Erhalt der Muskulatur sowie normaler Knochen beteiligt. Darum eignen sich die BCAA als Ergänzung gut in einer proteinreichen Ernährung oder auch zum gewöhnlichen Eiweiß-Shake vor sowie nach der sportlichen Belastung.

Dabei können von BCAA nicht nur Kraftsportler profitieren. Auch Ausdauersportler benötigen mehr Aminosäuren, als dieses bei Nichtsportlern der Fall ist. Die entsprechenden Präparate haben damit eine breite Anwendung und können von einer großen Zahl von Athleten für ihr individuelles Training sinnvoll eingesetzt werden.