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Welche Vorteile haben Kohlenhydrat-Ergänzungen?

Themen: Kohlenhydrate Training Kohlenhydratergänzungen

Die Ernährung sollte zeitlich auf das Training abgestimmt sein, damit die verdauten Kohlenhydrate rechtzeitig für die Muskelanstrengung bereitstehen. Aufgrund von Zeitmangel kommt es oftmals zu Nahrungsaufnahmen kurz vor dem Sport, die dann meist zu Verdauungsproblemen (z.B. Blähbauch) und einen Leistungstief (z.B. Müdigkeit) führen können.

Kohlenhydratergänzungen lassen sich schnell und einfach – und auch ideal unterwegs – zubereiten. In Sportphasen, in denen eine ausreichende und regelmäßige Zufuhr von Kohlenhydraten nicht gewährleistet werden kann, können Kohlenhydratergänzungen sehr hilfreich sein.