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Welche Post-Workout-Shakes gibt es?

Themen: Post Workout Shake Getränk

Post-Workout-Shake-Produkte werden in großer Zahl angeboten. Die Präparate helfen dabei, den Körper ausreichend mit Protein zu versorgen, das für den Muskelaufbau benötigt wird. Die Shakes werden in Form von Pulver angeboten in Packungsgrößen bis zu 5 kg. Das Pulver wird in Flüssigkeit eingerührt und kann bei Bedarf in einem Shaker verarbeitet werden. Je nach Produkt sind andere Kombinationen von Aminosäuren, Vitaminen und weiteren Nährstoffen möglich. Ein Post-Workout-Shake ist dabei besonders für die Zeit nach dem Training geeignet, wenn viele Eiweiße benötigt werden.

Einige Shakes bieten nicht nur Eiweiße in großen Mengen, sondern sind auch reich an Vitamin B, Vitamin C und Vitamin E sowie Kalzium und anderen Stoffen. Die meisten Shakes zeichnen sich zudem dadurch aus, dass der Anteil an Fett und Kohlenhydraten äußerst gering ist. Aus diesem Grund sind die Produkte auch für eine Diät verwendbar: Der Körper wird mit Eiweißen für das Muskelwachstum und den Muskelerhalt versorgt, ohne dass es zu einer Gewichtszunahme kommt.

Eine beliebte Quelle für Eiweiß für einen Post-Workout-Shake ist bspw. Whey Protein. Hierbei handelt es sich um tierisches Eiweiß, das in vielen dieser Produkte verarbeitet wird. Das Protein stammt aus der Molke und ist reich an lebenswichtigen Aminosäuren wie etwa Valin, Leucin und Isoleucin.