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Welche Fitness-Shakes gibt es?

Themen: Fitness Shake Getränk

Da Fitness-Shakes im Kraftsport eine große Verbreitung haben, ist auch die Anzahl der angebotenen Produkte entsprechend groß. Ein Fitness-Shake wird in Form von Pulver angeboten, das in eine Flüssigkeit eingerührt werden muss und auch in einem Shaker verarbeitet werden kann. Die Packungsgrößen liegen dabei bei etwa 400 g, sodass die Athleten für einen längeren Zeitraum mit dem notwendigen Pulver versorgt sind. Wichtig ist dabei, dass auf die Inhaltsstoff geachtet wird, denn für jeden Trainingsbedarf stehen unterschiedliche Produkte zur Verfügung.

Wer etwa eine Diät einhalten muss, der wird einen Fitness-Shake mit möglichst wenigen Kalorien wählen. Viele Produkte sind dahingehend optimiert, dass der Anteil von Kohlenhydraten und Fetten im Präparat äußerst gering ist. Während einer Diät oder der Definitionsphase sollte das Pulver eher in Wasser als in Milch eingerührt werden.

Ein Fitness-Shake kann neben Eiweißen auch Inhaltsstoffe wie Natrium oder Ballaststoffe aufweisen. Besonders wichtig ist jedoch der große Gehalt an Aminosäuren, die sich in den Eiweißen befinden und die den Fitness-Shake besonders wertvoll machen. Zu diesen Aminosäuren gehören etwa Alanin und Arginin, Glycin und Leucin sowie Valin und viele andere mehr. Es sind gerade diese Aminosäuren, die für den Muskelaufbau wichtig sind.