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Was sind Protein-Drinks?

Themen: Eiweiß Protein Drinks

Bei den Protein-Drinks handelt es sich um ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel, das einen hohen Gehalt an Eiweiß hat. Dieser Nährstoff besteht aus Aminosäuren, die sehr komplex verkettet sind. Es gibt 20 verschiedene Aminosäuren im Körper. Bis auf neun Aminosäuren kann der Körper sie selbst herstellen. Allerdings sind die Aminosäuren lebensnotwendig. Das bedeutet, Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Die Protein-Drinks sind dafür gute Lieferanten.

Der menschliche Körper besteht zu etwa 20 % aus Eiweiß. Es handelt sich hierbei um einen Aufbaustoff, der der wichtigste Bestandteil vieler Zellen ist. Dazu gehören unter anderem die Haut, das Bindegewebe und die Muskeln. Durch Stoffwechselprozesse unterliegt dieses körpereigene Eiweiß einem ständigen Auf- und Abbau. Daher benötigt der Organismus täglich etwa 0,8 g pro Kilo Körpergewicht. Es handelt sich hierbei aber um einen Durchschnittswert. Ein Erwachsener, der Muskeln aufbauen möchte, benötigt wesentlich mehr Proteine - je nach Trainingsintensität kann das bis zu doppelt so viel sein. Die Protein-Drinks enthalten neben Aminosäuren auch Vitamine und Ballaststoffe, die für den Körper wertvoll sind.


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