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Was macht Whey Protein?

Themen: Whey Molke Eiweiss

Whey-Protein weist eine Reihe von Eigenschaften auf, die für den Kraftsport von Interesse sind. Es handelt sich hierbei um eine hochkonzentrierte Eiweißquelle, die den Körper mit wichtigen Bausteinen für den Muskelaufbau versorgen kann. Protein wird nämlich insbesondere im Rahmen der Proteinbiosynthese benötigt und dort in Muskelzellen umgewandelt. Da eine Unterversorgung mit Protein dazu führen könnte, dass das Muskelwachstum verlangsamt oder sogar verhindert wird, sollte über eine Ergänzung der Nahrung durch Whey-Protein nachgedacht werden. Das gilt insbesondere für Sportler, die über die normale Nahrung Eiweiße in großen Mengen nur schwer aufnehmen können.

Eiweiße tragen zu einem Muskelwachstum bei und dienen auch dem Erhalt der vorhandenen Muskeln. Wer sich während des Trainings Whey-Protein zuführt, verhindert, dass der Körper auf Energiespeicher in den Muskeln zurückgreifen muss, wodurch diese abgebaut werden könnten. Nach dem Training werden die Proteine benötigt, damit der Körper Reparaturarbeiten an den Muskeln vornehmen und neue Muskelfasern aufbauen kann.

Doch Eiweiß dient auch dem Erhalt der normalen Knochen. Das ist wichtig für den Erhalt des Bewegungsapparats, der im Krafttraining stark beansprucht wird. Die Einnahme von Eiweiß sorgt damit nicht nur für ein stärkeres Muskelwachstum, sondern dient auch dem Erhalt der allgemeinen Körpergesundheit.