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Was machen Protein Pancakes?

Themen: Protein Pancake Pfannkuchen

Die Protein-Pancakes versorgen den Körper mit Eiweiß und anderen Nährstoffen. Sie sind eine leckere Zwischenmahlzeit, die auch während einer Diätphase den Heißhunger auf süße Speisen stillen kann.

Das Eiweiß, das in den Protein-Pancakes enthalten ist, ist für den menschlichen Organismus ein wichtiger Baustein. Als Faustregel gilt, dass etwa 10 bis 15 % der aufgenommenen Kalorien aus diesem Nährstoff bestehen sollten. Ein Erwachsener, der trainiert, um Muskelmasse aufzubauen, hat einen höheren Bedarf. Die Muskeln benötigen für ihre Arbeit mechanische Energie. Diese wird aus verschiedenen chemischen Reaktionen, die während der Stoffwechselprozesse ablaufen, gewonnen. Steigt die körperliche Belastung, dann erhöht sich ebenfalls der Energiebedarf. Diese Energie wird aus den Nährstoffen, Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett gewonnen. Das Eiweiß spielt hierbei eine besondere Rolle, denn es enthält die wichtigen Aminosäuren. Von diesen sind acht für den Körper essenziell, das bedeutet, er kann sie nicht aus anderen Stoffen synthetisieren. Es handelt sich hierbei um Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Das Protein, das in den Protein-Pancakes enthalten ist, trägt zu einer Erhaltung und Zunahme der Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Die Protein-Pancakes enthalten ebenfalls Ballaststoffe. Es handelt sich hierbei um unverdauliche Kohlenhydrate. Diese vergrößern das Nahrungsvolumen im Magen und tragen dazu bei, dass ein Sättigungsgefühl eher eintritt.


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