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Welche Produkte mit BCAA gibt es für Sportler?

Themen: Bcaa Aminosäuren Leucin

Hinter dem Bergriff BCAA’s (engl. Branched chain amino acids) verbergen sich die verzweigtkettigen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Aufgrund der verzweigten Struktur kann der Körper diese Aminosäuren nicht selbst bilden. Deshalb spricht man auch von den essentiellen Aminosäuren, weil diese mit der täglichen Nahrung zugeführt werden müssen.

Da es sich bei BCAA um essentielle Aminosäuren handelt, die für Sportler eine gewisse Bedeutung haben, sind auch die entsprechenden Nahrungsergänzungen zahlreich. Hierzu gehören etwa Präparate, die die Aminosäuren in Form von Kapseln bereithalten, wobei Packungsgrößen von 120 oder 180 Stück üblich sind. Vorteile der Tabletten sind, dass sie überall eingenommen werden können und damit z.B. auch direkt am Trainingsort. Das kann sinnvoll sein, wenn der Athlet unmittelbar vor Trainingsbeginn eine Versorgung mit den Aminosäuren sicherstellen möchte.

In Form von BCAA-Shots werden die Aminosäuren als Flüssigkeiten eingenommen. Die Shots können direkt vor oder direkt nach dem Training verwendet werden und bieten so viele Nährstoffe sowohl während des Trainings, als auch für die Regeneration danach.

Eine dritte Möglichkeit besteht schließlich in dem Verzehr von BCAA-Pulver. Hierbei handelt es sich um Packungen mit Größen von 250 bis 500 g, in denen Pulver für das Anrühren von Shakes aufbewahrt wird. Der Athlet kann nach seinem individuellen Bedarf eine entsprechende Dosierung vornehmen und die Präparate in Wasser oder andere Flüssigkeiten wie etwa Milch einrühren.


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