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  1. Was sind Weight Gainer?
  2. Wer nimmt Weight Gainer?
  3. Einnahme von Weight Gainern

Wann ist die Einnahme von Weight Gainer sinnvoll?

Themen: Weight Gainer Massezuwachs

1. Was sind Weight Gainer?

Als Weight Gainer werden Shakes bezeichnet, die vor allem von Personen bevorzugt getrunken werden, die an einer Gewichtszunahme interessiert sind.

Meist bestehen diese Shakes aus einem Gemisch aus schnellverdaulichen Kohlenhydraten und unterschiedlichen Eiweißquellen. Sie sind in Pulverform zu kaufen und ergeben eingerührt in Milch oder Wasser einen Shake.

2. Wer nimmt Weight Gainer?

Weight Gainer sind vor allem im Bereich der Kraftsportler und Bodybuilder verbreitet.
Insbesondere Personen wie Hardgainer, also Personen mit einem erhöhten Stoffwechsel, die es schwer haben, an Gewicht zuzunehmen, nehmen Weight Gainer. Diese Personen sind meist sehr schlank und haben wenig Fettanteil im Körper.

Durch ihren hohen Energiebedarf fällt es ihnen oft schwer, Körpermasse aufzubauen. Viele schaffen es aus zeitlichen oder organisatorischen Gründen nicht, täglich ausreichend Kalorien über die Nahrung aufzunehmen um den Bedarf zu decken. Trainieren sie zusätzlich noch häufig und hart, fehlt es ihnen schnell an Energie und Nährstoffen für gute Trainingsleistungen und fortschreitenden Muskelaufbau.

Um dem Körper täglich mehr Kalorien und Nährstoffe in Form von Kohlenhydraten und Eiweiß zuzuführen, greifen viele Sportler dann auf Weight Gainer zurück.

3. Einnahme von Weight Gainern

Sportlern, die an Gewicht zunehmen und Masse aufbauen möchten, wird häufig empfohlen 5-6 Mahlzeiten pro Tag aufzunehmen. Schaffen sie das nicht, nehmen einige zusätzlich zu den 3 Hauptmahlzeiten 2-3 Shakes Weight Gainer pro Tag, um dem Körper mehr Energie zu liefern.

Weight Gainer können ganz einfach unterwegs in einem Handshaker zubereitet werden und sind praktisch zu jeder Zeit an jedem Ort zu verzehren.
Die meisten Weight Gainer sind in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich – so ist für jeden Geschmack etwas dabei.