Wo ist der Unterschied der Aminosäuren

Wo ist der Unterschied zwischen essentiellen und nicht essentiellen Aminosäuren?

Aminosäuren sind in 2 Kategorien unterteilt, die essentiellen und die nicht essentiellen Aminosäuren. Der wesentliche Unterschied besteht darin, dass der Körper essentielle Aminosäuren nicht selbst produzieren kann. Nicht essentielle Aminosäuren produziert der Körper selbst und benötigt nur in besonderen Fällen, wie beispielsweise intensivem Training noch zusätzliche nicht essentielle Aminosäuren.

Ein weiterer Unterschied ist, dass essentielle Aminosäuren für den Körper überlebensnotwendig sind und ihm deshalb täglich mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Der Bedarf an Aminosäuren ist dabei sehr unterschiedlich und hängt hauptsächlich von der Aktivität des Menschen ab. Wichtige Quellen an Protein und damit auch Aminosäuren sind Fleisch- und Fischprodukte, Eier, Milchprodukte, Kartoffeln und Soja. Über Nahrungsergänzungen kann man dem Körper auch gezielt bestimme Aminosäuren zuführen, wie beispielsweise BCAAs, welche alle essentiellen Aminosäuren enthalten.

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