Sind Fitnessriegel zur Gewichtszunahme geeignet?

Menschen mit weniger Körpergewicht müssen für einen Zuwachs an Körpergewicht und Muskeln ausreichend Kalorien (mindestens 40kcal pro Kilogramm des Körpergewichtes) über die Nahrung zuführen.

Um den Verdauungsapparat nicht zu strapazieren, sollen Untergewichtige öfters kleine Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen. Dabei greifen die Untergewichtigen auf fettreiche und süße Lebensmittel zurück, um die hohe Kalorienbilanz am Tag zu erreichen. Auch die Zufuhr an kohlenhydrat- und ballaststoffreichen Lebensmitteln (z.B. Brot, Nudeln, Reis) ist problematisch, weil diese sehr schnell und lange sättigen.

Die Fitnessriegel bieten eine optimale Lösung, weil diese leicht bekömmlich sind und zudem auch viele Kalorien in Form von Proteinen liefern. Dadurch setzt man weniger Körperfett an und baut gleichzeitig mehr Muskeln auf.

Viele nutzen aber auch Kohlenhydratkonzentrate oder Weightgainer für einen schnellen Gewichtszuwachs.

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