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Pre- & Post-Workout Ernährung

Für Sportler spielt sowohl die Ernährung kurz vor einem Training als auch die danach eine entscheidende Rolle. Nur wer sich vor dem Training ausreichend mit den richtigen Nährstoffen wie beispielsweise Kohlenhydraten versorgt, kann beim Workout die volle Leistungsfähigkeit abrufen.

Mindestens genauso wichtig ist allerdings eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wie zum Beispiel Protein nach dem Training. Hier bieten sich sogenannte Post-Workout-Shakes an, die den Körper bei der Regeneration und dem Muskelaufbau unterstützen.

Sportmediziner Moritz Tellmann klärt in diesem Video über die optimale Versorgung des Körpers mit den richtigen Nährstoffen vor und nach dem Workout auf. Der Fitness Coach, der schon mehrfach auf dem Cover der Men´s Health zu sehen war, weiß ganz genau wie wichtig Pre- und Post-Workout Ernährung sind.

24.07.2013



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