Die Aminosäure L- Leucin gehört mit zu den wichtigen BCAAs (Branched Chain Amino Acids) und kann den
Muskelaufbau beschleunigen und die Ausdauer und Regenerationsfähigkeit verbessern.
Da Leucin die Insulinausschüttung begünstigt, werden vermehrt Aminosäuren und Zucker in die Muskulatur geschleust. So fördert Leucin die Proteinsynthese im Muskel und der Leber, dient dem Aufbau, dem Erhalt der Muskelmasse sowie der Regeneration von Muskelzellen. Ein Anstieg des Insulinspiegels unterdrückt das katabole Hormon Cortisol, das für den Abbau von Kraft und Muskelmasse verantwortlich ist.
L- Leucin kann eine übermäßige Serotoninbildung und die damit einhergehende verfrühte Muskelermüdung verhindern.
Zudem geht man davon aus, das Leucin die Ausschüttung des Wachstumshormons HGH, welches die Muskelaufbauprozesse beschleunigt, unterstützen kann. Das menschliche Wachstumshormon, welches ab dem 20. Lebensjahr immer stärker abnimmt, stimuliert den Muskelaufbau, die Muskelkraft und vermindert Erschöpfungszustände.
Eine erhöhte HGH- Produktion hat einen anabolen Effekt und hilft beim Aufbau fettfreier Muskelmasse.
Leucin kann den
Muskelabbau verhindern, indem es als Energiequelle dient, eine frühzeitige Ermüdung verhindert und die Ausdauer verbessert.
Leidet der Körper unter einem Energiemangel durch Diät oder erhöhte Belastungen, steht dem Körper zuwenig Zucker (Glucose) für die Funktionen von Gehirn und Stoffwechsel zur Verfügung.
Der Körper hat jedoch Mechanismen, mit denen er aus anderen Stoffen diesen Zucker herstellen kann. Zunächst wird bei einem Energiemangel der gespeicherte Zucker (Glycogen) herangezogen. Geht dieser Speicher zuneige, wird unter anderem Leucin zur Glucosebildung genutzt.
Gerade bei kurzen und intensiven Belastungen wird die Aminosäure L-Leucin schnell abgebaut. Danach wird L-Leucin zum Abbauprodukt L-Alanin oxidiert und gelangt über den Blutkreislauf zur Leber. Dort wird sie zu Zucker (Glucose) umgewandelt und steht anschließend als Energiequelle im Blut und für die trainierenden Muskeln zur Verfügung.
Befindet sich der Körper in einer hohen Belastung oder einer Diät, kann er 40% des körpereigenen Proteins als Energiequelle heranziehen. Mit der Aufnahme von Leucin kann somit der Abbau von körpereigenem Muskelgewebe gemindert werden.
Die Highlights:
- Unterstützung des Muskelaufbaus
- Erhöhung der Kraft- und Ausdauerleistungen
- Schnelle Energiegewinnung bei harten Belastungen
- Verminderung des Muskelabbaus
- Verzögerung der Muskelermüdung
- Schnellere Regeneration der Zellen
Verzehrempfehlung: 3 g in kohlenhydrathaltiger Flüssigkeit (Fruchtsaft) oder Proteinshake einrühren und vor oder nach einer intensiven Belastung trinken.
Inhalt: 300 g L- Leucin in Pulverform
Krafttraining