Wie werden Mineralkonzentrate eingenommen?

Damit Nahrungsergänzungen sinnvoll verwendet werden können, muss unbedingt auf die jeweiligen Verzehrempfehlungen geachtet werden. Nur so kann dafür gesorgt werden, dass die Stoffe in ausreichender Menge und zum richtigen Zeitpunkt in den Stoffwechsel des Körpers gelangen. Die Einnahme der Präparate gestaltet sich dabei unterschiedlich, je nachdem, in welcher Form die Mineral-Konzentrate aufgenommen werden sollen.

Handelt es sich bei dem Nahrungsergänzungsmittel um ein Pulver, wird das Präparat in Wasser eingerührt und dann als Shake getrunken. Hiervon können je nach Trainingsbelastung drei bis vier Portionen über den Tag hinweg eingenommen werden. Mineral-Konzentrate können dabei sowohl vor und während des Trainings als auch danach verzehrt werden. Auf diese Weise wird dafür gesorgt, dass dem Körper während des Trainings genügend Nährstoffe zur Verfügung stehen und auch danach, wenn die Stoffe für Regenerationsprozesse und den Muskelaufbau benötigt werden.

Werden die Produkte bereits in flüssiger Form angeboten, kann das Präparat direkt eingenommen werden. Beiliegende Messbereiche helfen bei der Portionierung. Wie viel letztlich von einer bestimmten Nahrungsergänzung eingenommen werden sollte, hängt vom Tagesbedarf an den jeweiligen Mineralstoffen ab und vom Trainingsstatus. So kann es durchaus auch an trainingsfreien Tagen sinnvoll sein, eine kleinere Menge der Mineral-Konzentrate einzunehmen.