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Fructose, Ultimate Nutrition Muscle Juice, DAVINA Oatmeal

Bei der Suche nach Sportnahrung mit Fructose bietet diese Kategorie eine Auswahl hochwertiger Markenprodukte. Es gibt verschiedene Produktvarianten, die diesen Nährstoff enthalten und bei Bodybuildern, Fitness-Begeisterten und Ausdauersportlern besonders beliebt sind. Vor allem Kombinationspräparate werden in diesem Bereich häufig eingesetzt.

Unter Fructose - oft auch "Fruktose" geschrieben - versteht man eine chemische Verbindung, die den Einfachzuckern (Monosacchariden) zuzuordnen ist. Auch unter dem Namen Fruchtzucker ist Fructose bekannt. Der Nährstoff gehört zu den Kohlenhydraten und ist vor allem für die Versorgung des menschlichen Organismus mit Energie zuständig.

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My Supps
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DIREKTEINSTIEG
  1. Wo kommt der Nährstoff Fructose vor?
  2. Fruchtzucker als Kohlenhydrate: der Energielieferant
  3. Sportnahrung mit Fruchtzucker - große Auswahl an Produkten

1. Wo kommt der Nährstoff Fructose vor?


Wie der Name Fruchtzucker vermuten lässt, kommt Fructose vor allem in Früchten vor. Besonders Kernobst weist hohe Mengen an Fruchtzucker auf, so enthalten beispielsweise Äpfel und Birnen jeweils ca. 6 g Fruchtzucker pro 100 g. Auch Beeren gehören zu den Fruchtzuckerlieferanten, u. a. Weintrauben mit 7,5 Gramm pro 100 Gramm. Mit einer Menge von 35,9 bis 42,1 Gramm auf 100 Gramm gehört Honig zu den Nahrungsmitteln, die besonders reich an Fruchtzucker sind. Auch im herkömmlichen Haushaltszucker kommt diese Substanz vor, hier jedoch in der zweifach gebundenen Form, die aus Fructose und Glucose besteht.

2. Fruchtzucker als Kohlenhydrate: der Energielieferant


Kohlenhydrate zählen zu den Substanzen, die für die Energiezufuhr beim menschlichen Organismus von großer Bedeutung sind. Die verschiedenen Arten der Kohlenhydrate unterscheiden sich vor allem in Bezug auf ihre chemische Zusammensetzung. In Lebensmitteln, die viele Kohlenhydrate aufweisen, wie z. B. Teigwaren und Reis, sind die sogenannten komplexen Kohlenhydrate enthalten. Sie werden während des Verdauungsprozesses erst im Dünndarm aufgespalten und als Energielieferanten für den Organismus nutzbar. Anders verhalten sich die einfachen Kohlenhydrate, zu denen auch die Fructose zählt. Sie sind auch als schnelle Kohlenhydrate bekannt, da sie schon kurz nach der Einnahme in den Blutkreislauf gelangen. Daher sind Produkte, die einfache Kohlenhydrate wie Fruchtzucker enthalten, bei Sportlern beliebt, die auf schnell verfügbare Kohlenhydrate setzen und die Zufuhr mithilfe von Sportnahrung optimieren möchten.

3. Sportnahrung mit Fruchtzucker - große Auswahl an Produkten


Wer gezielt fruchtzuckerhaltige Sportnahrung zu sich nehmen möchte, kann sich z. B. für die Produkte von My Supps, DAVINIA oder Ultimate Nutrition entscheiden. Hier sind beispielweise speziell für Sportler entwickelte Supplemente in Pulverform zu finden, in denen auch Fructose vorkommt. Sie haben den Vorteil, dass sie mit Flüssigkeiten, wie Wasser oder Milch, anzurühren und als Getränk zu verzehren sind. Dies bietet sich vor allem im Rahmen des Trainings an, denn es ist wichtig, stets auf eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit zu achten. Alternativ kann Fructose auch mit anderen Produkten eingenommen werden, z. B. als Bestandteil von Frühstücksflocken. Diese sind bei zahlreichen Profi- und Amateur-Sportlern beliebt, denn sie enthalten Kohlenhydrate und weiteren Nährstoffen, die für eine optimale Leistungsfähigkeit wichtig sind.


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