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Was sind Kohlenhydrate-Drinks?

Themen: Kohlenhydrate Drinks Getränke

Die Kohlenhydrate-Drinks sind ein spezielles Nahrungsergänzungsmittel, das den menschlichen Organismus mit Nährstoffen versorgt. Besonders wichtig sind diese für Sportler, vor und nach dem Training oder in Wettkampfphasen. Aufgrund ihrer Zusammensetzung liefern die Drinks dem Körper schnell und effektiv Kohlenhydrate.

Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate. Etwa 90 % der aufgenommenen Nahrungsmittel sollten daraus bestehen, denn diese Stoffe liefern 100 % der Energie, die der Organismus für seine verschiedenen Funktionen benötigt. Ein Gramm Kohlenhydrate oder Eiweiß liefern dem Körper jeweils vier Kalorien. Allerdings steht diese Energie unterschiedlich schnell zur Verfügung. Die einfachen Kohlenhydrate, zu denen Glukose und Fruktose gehören, kann der Organismus am schnellsten umwandeln. Diese Stoffe sind beispielsweise in Obst, Honig, Milchprodukten, Schokolade oder Brot (aus weißem Mehl) enthalten. Die andere Form der Kohlenhydrate sind die komplex verketteten. Diese sind unter anderem in Nudeln, Hülsenfrüchten, Kartoffeln, Gemüse und Vollkornprodukten enthalten. Die Zerlegung dieser großen Moleküle nimmt etwas Zeit in Anspruch.

Die Kohlenhydrate-Drinks können auch Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Diese benötigt der Organismus zwar nur in geringen Mengen, sie sind aber für viele Stoffwechselprozesse essenziell. Das bedeutet, der Körper kann sie nicht selbst synthetisieren.