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  1. Mit welchen Produkten versorge ich meinen Körper mit ausreichend Glutamin?

Versorgung des Körpers mit Glutamin?

Themen: Körper-Und-Glutamin Body Attack Sportnahrung

1. Mit welchen Produkten versorge ich meinen Körper mit ausreichend Glutamin?


Glutamin kommt in Milchprodukten, Fleisch, Fisch und in Soja vor. Die beste Quelle für Glutamin ist Quark. Doch hart trainierende Athleten benötigen mehr Glutamin.

Ein Problem ist, dass die meisten Produkte auch viel Fett enthalten, wie Fisch und Fleisch. Bei einem übermäßigen Konsum von Milchprodukten kann dies zu Sodbrennen oder anderen unerwünschten Nebenwirkungen führen. Doch es gibt auch hier eine Alternative. Mit Nahrungsergänzungen kann man dem Körper gezielt Glutamin zuführen ohne diese Nebenwirkungen und man kann diese fettarm zubereiten.

Der entscheidende Vorteil liegt auch darin, dass man diese Produkte nach dem Training schnell einnehmen kann und das Glutamin extrem hochwertig ist. Deshalb ist die Zufuhr von Nahrungsergänzungen speziell nach dem Training empfehlenswert. Man sollte sich über den Tag ausgewogen ernähren und darauf achten, genügend glutaminhaltige Nahrungsmittel zu sich zu nehmen. Durch die zusätzliche Zufuhr von Nahrungsergänzungen nach dem Training und über den Tag verteilt bei hart trainierenden Athleten erreicht man den Ausgleich des zusätzlich benötigten Glutamins.