Kann man EFX K-OTIC noch weiter optimieren?

Sollte Beta-Alanin bei der Einzeldosis zu starkes Kribbeln verursachen, dann am besten über mehrere Einzeldosierungen über den Tag verteilen. In Studien an Radsportlern und Kraftsportlern wurden Mengen von 6 g bis 8 g Citrullin verwendet und dadurch konnten die Muskelschäden, der Muskelkater sowie der Proteinabbau minimiert werden.

Verwendete Produkte und Alternativen

• Body Attack Beta Alanine
• My Supps Beta Alanine
• My Supps Citrulline Malate

TIPP: Für mehr Kraftzuwachs kannst du noch zusätzlich schnell verdauliche Kohlenhydrate unterrühren, denn diese heben den Blutzucker- und Insulinspiegel an. Insulin hat die Aufgabe, alle Nährstoffe aus dem Blut in die Muskelzellen zu transportieren. Geeignet wäre z.B. der Energy Loader von Body Attack.

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