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Welche Nachteile bringt Home Gym mit sich?

Themen: Home Gym Home Gym

Home Gym hat viele Vorteile. Die wenigen Nachteile müssen dennoch genannt und beachtet werden. Je nach Geräteequipment kann die Verletzungsgefahr steigen. Öffentliche Fitnessstudios werden von professionellen Trainern beaufsichtigt. Diese Aufsicht fällt beim Home Gym weg. Sportler, die Zuhause trainieren, sollten sich unbedingt über den richtigen Einsatz der Geräte informieren, um sich nicht zu verletzen.

Beim Home Gym ist zudem keine Hilfskraft zur Stelle, die Trainingspläne individuell überarbeitet. Trainingspläne bedürfen allerdings einer ständigen Überarbeitung. Findet diese nicht statt, setzen beim Training Gewöhnungseffekte ein. Die trainierten Muskeln werden nicht mehr gereizt. Das Muskelwachstum wird eingestellt. Im schlimmsten Fall baut die Muskulatur sogar ab.

Beim Home Gym wird meistens alleine trainiert. Das verlangt sehr viel Disziplin und Eigenmotivation. Im Fitnessstudio wird häufig im Duo trainiert. Der Ansporn ist größer und Übungen werden in der Regel intensiver durchgeführt.