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Ganzkörpertraining

Themen: Ganzkörpertraining Muskeln Muskulatur

Beim Ganzkörpertraining wird während einer Trainingseinheit der gesamte Körper bzw. alle großen Muskelgruppen trainiert. Der Schwerpunkt liegt in einer ausgewogenen Trainingsbalance, für die alle relevanten Muskeln gleichmäßig trainiert werden.

Ganzkörpertraining ist meist der Einstieg für Fitnesssportler. Die einzelnen Übungsausführungen werden erlernt und der Körper wird zunächst ganzheitlich trainiert. Viele Fortgeschrittene wechseln später zu anderen Trainingssystemen (z.B. Splitt-Training), jedoch wird das Ganzkörpertraining auch von leistungsorientierten Sportlern immer wieder angewandt.

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