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Freihanteltraining

Themen: Freihanteltraining Kurzhantel Fitness

Freihanteltraining bezeichnet das Trainieren mit freien Gewichten, also ohne große Geräte. Diese Trainingsart ist besonders effektiv, aber auch anspruchsvoll. Um Fehlbelastungen zu vermeiden, ist eine saubere Bewegungsausführung beim Freihanteltraining sehr wichtig. Anfänger und Ungeübte sollten sich die Übungen zunächst von einem Fitnesstrainer zeigen lassen, der die Ausführung ggf. regelmäßig kontrolliert. Der Vorteil vom Freihanteltraining ist die zusätzliche Aktivierung der stabilisierenden Muskulatur und die Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten.

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