Fettabbau (Volker Klein)

Die 7. Auflage von Volker Kleins „Fettabbau“ führt Sie auf den sicheren Weg zu dauerhaftem Verlust von lästigem Körperfett. Nutzen Sie Ihre körpereigenen Stoffwechselfunktionen für den Fettabbau - ohne hungern zu müssen! Verblüffende Details: Warum die Nahrungsmenge das Körpergewicht nur wenig beeinflusst, warum Hungerdiäten effektiv dicker machen, die unterschätzte Rolle von Insulin bei der Fettverwertung, warum Bauchtraining so gut wie keinen Einfluss auf den Taillenumfang hat! Viele Spezialtipps, wie Essen nach dem Glykämie-Index, richtiger Einsatz von Carnitin zur Unterstützung des Fettstoffwechsels, Aminosäuren für eine vermehrte Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone zur Fettverbrennung. Dazu Wissenswertes über den Fettgehalt in Lebensmitteln, Aufbau eines Ernährungstagebuchs, bewusster Einkauf von Lebensmitteln und vieles mehr... Jeder kann einen akzeptablen Körperfettgehalt erreichen und diesen ein Leben lang beibehalten, ohne dafür hungern zu müssen. Beginnen Sie jetzt mit Ihrem Fettabbau!

„Mit großem Interesse las ich ein Buch Ihres Verlages (FETTABBAU) und bearbeite die für mich und sicher auch viele andere Menschen neuen Informationen in einer Ausarbeitung, die ich zu einer Lehrveranstaltung (Sport und Gesundheit) im Rahmen meines sportwissenschaftlichen Studiums anfertigte...“ (Thomas Kugler aus Zwickau)

„...ich lese zur Zeit ein Buch aus Ihrem Verlag (FETTABBAU) und bin sehr begeistert...“ (Beate Ostermeier aus Straubing)

„Ich besitze das FETTBUCH und FETTABBAU und bin begeistert...“ (Brigitte Fritz aus Dettingen)

Hungergefühle zunächst prüfen

Wenn Sie Probleme bei der Gewichtsabnahme haben, kann ein einfacher Tipp bereits weiterhelfen: Sobald sich das Hungergefühl meldet, trinken Sie zunächst ein Glas Wasser. Falls Sie danach immer noch Hunger verspüren, essen Sie etwas, am Besten eine Kombination aus Kohlenhydraten und Protein. Der Blutzuckerspiegel fällt nach einer solchen Mahlzeit nicht so schnell wieder ab, wie wenn nur Kohlenhydrate verzehrt werden. Dieses Buch gibt Ihnen alles an die Hand, was Sie für eine erfolgreiche Diät benötigen.