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Was ist Fatburner Training?

Themen: Fatburner Fatburner Training Fettstoffwechsel Training

Der Begriff Fatburner leitet sich aus der Wortverknüpfung von engl. fat (Fett) und engl. burn (verbrennen) ab. Fatburner Training bezeichnet demnach Trainingsmaßnahmen, durch die gezielt Körperfett angegriffen und verbrannt werden soll.

Fatburner-Training setzt sich zumeist aus unterschiedlichen Cardioeinheiten zusammen. Es ist eine Form des Cardio Trainings. Damit sind in der Regel Bewegungseinheiten ab 30 Minuten gemeint. Wichtig dabei ist ein möglichst niedriger Trainingspuls beispielsweise auf Ergometern, Steppern oder Cross Trainern.

Fatburner Training kann aber auch im Kraftbereich angesiedelt sein. Wird mit hoher Intensität mit verhältnismäßig kurzen Pausen trainiert, ist auch von Fatburner Training die Rede. Abzugrenzen ist konventionelles Muskelaufbau Training, durch das der Körper bei konstanter, regelmäßiger Durchführung ebenfalls Muskelmasse aufbaut. Da viele Muskeln auch viele Kalorien verbrauchen, werden Muskeln selbst häufig als Fatburner und Muskelmasse Training als Fatburner Training bezeichnet.

Fatburner Training wird von Freizeit- und Leistungssportlern gleichermaßen betrieben. Denn für viele Sportarten ist es wichtig, den Körperfettanteil durch gezielte Übungen möglichst gering zu halten.
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