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Entspannung

Themen: Lexikon Entspannung

Entspannung ist ein körperlicher und geistiger Zustand der Ruhe. Als Gegenpool zur Anspannung kann die Entspannung Stress, Kopfschmerzen und Nervosität mindern und einen Beitrag zur Gesundheit leisten. Entspannung sind alle individuell unternommenen Maßnahmen, um sich zu erholen. Besondere Bedeutung wird der Entspannung im Sport beigemessen. Die Entspannung (hier Regeneration) ist ein wesentlicher Bestandteil eines guten Trainings, denn innerhalb der Entspannungszeiten wird der Muskel gestärkt und aufgebaut. Um die Regeneration zu beschleunigen, sollte auf eine mineralstoffreiche, eiweißreiche Ernährung geachtet werden. Flüssigkeitsverluste sollten mit

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