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Welche Eisen-Produkte gibt es?

Themen: Eisen Spurenelement Vitamine

Eisen wird üblicherweise in Tabletten- bzw. Kapselform eingenommen. Es gibt jedoch auch Brausetabletten, falls man nicht gern Tabletten schlucken möchte. Dabei gibt es reine Eisenpräparate und Kombipräparate, die noch andere Vitamine und Mineralstoffe bzw. Spurenelemente enthalten können. Eine Einnahme von sowohl Eisen als auch Vitamin C ist dabei empfehlenswert, da Vitamin C die Eisenaufnahme des Körpers verbessert. Meist genügt bei der gleichzeitigen Einnahme von Vitamin C eine geringere Dosierung des Eisens, da der Körper vom zugeführten Eisen mehr aufnehmen kann.

Eisenpräparate werden in unterschiedlichen Dosierungsstärken angeboten. Insbesondere stärker dosierte Präparate sollten jedoch nur nach ärztlicher Absprache und nicht in Eigenregie eingenommen werden, da sich Eisen im Körper anreichern und zu Vergiftungserscheinungen führen kann. Ein Eisenmangel kann auch nur von einem Arzt diagnostiziert werden; hierfür wird der Ferritinwert im Blut gemessen.

In vielen Fällen ist die Eisenaufnahme aus der Nahrung ausreichend. Besteht jedoch ein erhöhter Bedarf, wie etwa bei Schwangeren, stillenden Müttern, häufigen Blutspendern und aktiven Sportlern, kann, neben einer ausgewogenen Ernährung, die zusätzliche Einnahme eines geeigneten Eisenpräparates durchaus für einen gesunden Körper und Stoffwechsel sinnvoll bzw. nötig sein. Man sollte bei der Auswahl eines geeigneten Präparates jedoch stets auf Qualität achten.