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Wie werden EAA eingenommen?

Themen: Eaa Essentielle Aminosäuren Muskelaufbau

EAA werden in Pulver- und Kapselform auf dem Sportnahrungsmarkt angeboten. Die empfohlene Dosierung variiert je nach Typ und sportlicher Zielsetzung.

EAA können als alleinige Nahrungsergänzung angewendet werden. Aber auch die Kombination mit anderen Supplementen ist möglich. Dazu eignen sich besonders Protein Shakes oder sogenannte BCAA (Branched-chain amino acids).

EAA sollten grundsätzlich vor, während oder direkt nach intensiven Trainingsbelastungen eingenommen werden. Die Kapseln sollten mit viel Flüssigkeit eingenommen werden. Das EAA-Pulver kann in Shakes oder kohlenhydratreicher Flüssigkeit eingerührt werden.


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