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Diät Shake: Einfach abnehmen mit dem gesunden Schlankmacher

Themen: Diät-Shake Diet-Shake Mahlzeitersatz


14.08.2014

Effektiv! Sättigend! Lecker! Das ist der neue Diet Shake von Body Attack!

Der Body Attack Diät Shake ist ein sättigender Mahlzeitenersatz mit wenig Kalorien und köstlichem Geschmack. Das Besondere: Der Shake wurde nach den offiziellen Anforderungen der Diät-Verordnung (§§ 14 a Abs. 2, 21 a Abs. 4 und 6 und Anlage 17) entwickelt und liefert somit alle wichtigen Nährstoffe für eine gesunde Diät.

Diät Shake: Jetzt als Vanille, Erdbeere und Schoko-Nugat

Wer abnehmen möchte, muss Kalorien einsparen. Als cleverer und sättigender Mahlzeitenersatz macht der Diät Shake von Body Attack das möglich, denn er enthält pro Portion nur 162 kcal.

Unseren gesunden Diät Shake bieten wir übrigens ab sofort in den drei leckeren Geschmacksrichtungen Vanille, Erdbeere und Schoko-Nugat an. Alle drei Sorten schmecken auch in Wasser herrlich cremig.






Der Body Attack Kalorienrechner

Mit unserem Online-Kalorienrechner kannst Du Deinen persönlichen Kalorienbedarf* ermitteln. Je nach Alter, Geschlecht, Gewicht, Körpergröße und täglicher Bewegung ergibt sich ein Gesamtumsatz, der Deinen täglichen Kalorienbedarf darstellt.

Geschlecht
Alter: Jahre
Gewicht: kg
Größe: cm

Wie bewegst Du Dich/arbeitest Du am Tag.
Ruhe Std.

leicht Std.
normal Std.
schwer Std.
sehr schwer Std.
  
Es müssen 24 Stunden sein Total



Grundumsatz
Gesamtumsatz

Grundumsatz: Der Grundumsatz zeigt die verbrauchten Kalorien ohne geleistete Arbeit an einem Tag an.

Gesamtumsatz: Der Gesamtumsatz zeigt die verbrauchten Kalorien mit geleisteter Arbeit an einem Tag an.


*Alle Werte sind lediglich hypothetische Angaben, die von Deinen tatsächlichen Körperwerten abweichen können. Die errechneten Werte dienen daher nur als Orientierungshilfe im Training, schließen Varianzen aber nicht aus.

Der Body Attack Körpermaß-Rechner

Anhand Deines Handgelenkumfangs kannst Du individuell die Idealmaße Deines perfekt proportionierten Körper errechnen. Ob Brust, Taille, Bizeps oder Waden – der Body Attack Online-Rechner für Körpermaße gibt Dir die theoretisch möglichen Werte Deiner idealen Körperproportionen* an.

Handgelenkumfang: cm



* Alle Werte sind lediglich hypothetische Angaben, die von Deinen tatsächlichen Körperwerten abweichen können. Die errechneten Werte dienen daher nur als Orientierungshilfe im Training, schließen Varianzen aber nicht aus.

Der Body Attack Herzfrequenz-Rechner

Mit Hilfe dieses Body Attack Online-Rechners kannst Du nicht nur den für Dein Alter idealen Ruhepuls*, sondern auch Deine optimale Herzfrequenz* errechnen – damit Dein Training optimal an Dein Alter und Deine Körperverhältnisse angepasst ist!

Alter:
Herzrate:
100 %:
80 %:
60 %:

Ruhepuls:
schlecht: oder höher
gut: oder im Bereich
sehr gut: oder niedriger

Die Herzrate ist vom Alter abhängig. Allgemein gilt: Je jünger man ist, umso höher kann die Herzrate sein.

Sowohl die Herzfrequenz als auch der Ruhepuls sind individuelle Werte, die nicht nur vom Faktor Alter, sondern auch von persönlichen Fitness- oder Stresszuständen abhängig sind. Der jeweils errechnete Wert dient daher lediglich als Orientierung, nicht aber als fixer Richtwert.

Trainingstipp

Bei einem typischen Grundausdauertraining solltest Du Dich zwischen 60 % und 80 %, bei einem anspruchsvollen Intervalltraining zwischen 80 % und 100 % der Herzfrequenz bewegen. Beim High Intensity Intervalltraining (HIIT) trainierst Du nahe der 100 % Marke, sprich im Bereich des Maximalpulses. Deinen Gesundheitszustand sowie Deine Leistungsfähigkeit solltest Du Dir für Trainingseinheiten in diesen Herzfrequenz-Bereichen im Vorfeld ärztlich bescheinigen lassen.

Info: Der Ruhepuls wird idealerweise morgens vor dem Aufstehen gemessen. Ein elektrisches Pulsmessgerät gibt eine sehr genaue Auskunft über den Puls. Auch manuell mit Hilfe von zwei Fingern kann der Puls ermittelt werden. Dafür werden mit zwei Fingern (nicht mit dem Daumen) die Schläge gezählt, die auf Hauptschlagader am Handgelenk getastet werden können. In der Regel wird die Anzahl der Schläge in 15 Sekunden gezählt und anschließend mit dem Wert 4 multipliziert.

*Alle Werte sind lediglich hypothetische Angaben, die von Deinen tatsächlichen Körperwerten abweichen können. Die errechneten Werte dienen daher nur als Orientierungshilfe im Training, schließen Varianzen aber nicht aus.

Der Body Attack Potenzialgewichts-Rechner

Mit Hilfe dieses Body Attack Online-Rechners kannst Du die theoretisch möglichen Werte für Dein Potenzialgewicht errechnen*. Anhand persönlicher Angaben zu Gewicht, Größe, Körperfettanteil und Deinem Maximalgewicht im Bankdrücken wird Dir Dein hypothetisch erreichbares Potenzial errechnet.

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Gewicht kg
Größe cm
Körperfettanteil %
Maximalgewicht Bankdrücken kg





*Alle Werte sind lediglich hypothetische Angaben, die von Deinen tatsächlichen Körperwerten abweichen können. Die errechneten Werte dienen daher nur als Orientierungshilfe im Training, schließen Varianzen aber nicht aus.

Der Body Attack Maximalgewichts-Rechner

Willst Du wissen, was Dein persönliches Maximalgewicht bei Deiner Lieblingsübung* ist? Dann gib in den Body Attack Maximalgewichts-Rechner Werte zu Deinem Gewicht (kg) sowie der Anzahl an geschafften Wiederholungen ein! Schaffst Du z.B. bei 100 kg noch zehn Wiederholungen, dann liegt Dein errechnetes Maximalgewicht bei etwa 133 kg.

Gewicht (kg)
Wiederholungszahl


*Alle Werte sind lediglich hypothetische Angaben, die von Deinen tatsächlichen Körperwerten abweichen können. Die errechneten Werte dienen daher nur als Orientierungshilfe im Training, schließen Varianzen aber nicht aus.