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Cool Down

Themen: Cool Down Abwämen Regeneration

Der Begriff Cool Down bezeichnet im Sport das Ende einer Trainingseinheit. Es ist das Gegenstück zum Warm Up, das zu Beginn eines Trainings durchgeführt wird und soll dazu dienen, den Kreislauf herunterzufahren. Ein Cool Down besteht meist uns lockerem Laufen und leichtem Dehnen, um die beanspruchte Muskulatur zu lockern. Ob durch gezieltes Cool Down nach dem Training die Regeneration gefördert und Muskelkater vorgebeugt wird, ist in der Branche umstritten.



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