Beintraining: oft vernachlässigt & doch wichtig

Die Beine beim Fitnesstraining zu vernachlässigen oder gar außer acht zu lassen, ist wohl der größte Fehler den man machen kann. Denn eine erhöhte Kraft in den Beinen macht sich auch bei anderen Übungen bemerkbar, bei denen die Beine unterstützend mit helfen können. Mehr Kraft bedeutet außerdem mehr Muskeln und mehr Muskeln verbrennen im Ruhezustand mehr Kalorien. Ihr seht also es lohnt sich, beim Workout auch die untere Körperregion mit einzubeziehen.

In diesem Trainingsvideo von Body Attack stellen die Personal Trainer Till und Shagel deshalb die Wadenpresse vor. Hier wird in erster Linie der obere Wadenmuskel - der sogenannte Gastrocnemius - trainiert.



Mehr Informationen zu den Personal Trainern findet Ihr unter www.till-fitness.de bzw. unter www.shagel-butt.de

Weitere Trainingsvideos gibt es bei Body Attack TV.