Avena Sativa – Kohlenhydratreicher Hafer

Woraus setzt sich Avena Sativa zusammen?

Die Inhaltsstoffe von Avena Sativa variieren abhängig von Anbautechnologien und Umweltbedingungen. In der Regel liegt der Kohlenhydratanteil bei mindestens 60 %, der Fettanteil bei etwa fünf Prozent und der Eiweißgehalt bei rund zwölf Prozent. Dazu gehören auch zahlreiche essentielle und semi-essentielle Aminosäuren wie etwa Leucin, Isoleucin und Valin, die die beliebten BCAAs bilden.

Auch zahlreiche Mikronährstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe sind in Avena Sativa enthalten. Dazu gehören Vitamin B1, B2 und B6, Vitamin E, Pantothen- und Folsäure sowie Niacin. Kalium, Magnesium, Phosphor und Calcium sind ebenso wie Eisen, Natrium und Zink enthalten.

Was bewirken die Inhaltsstoffe von Avena Sativa?

Niacin und Vitamin B2 können nicht nur zum Erhalt eines normalen Energiestoffwechsels beitragen, sondern auch zu einer Müdigkeitsverringerung. Das wiederum bringt eine erhöhte Konzentration mit sich. Enthaltene Pantothensäure unterstützt zusätzlich die geistige Leistungsfähigkeit.

Neben den Vitaminen haben auch Mineralstoffe in Avena Sativa ihre Wirkung. So kann Kalium bei entsprechender Dosierung zu einer normalen Muskelfunktion und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei. Magnesium kontrolliert zusätzlich das Elektrolytgleichgewicht und fördert die gesunde Eiweißsynthese.

Aufgrund seiner Wirkungen ist Avena Sativa besonders bei beliebt. Als Profi-Supplement findet der Saat-Hafer in der Fitness- und Kraftsportbranche Gebrauch.


*Die beschriebenen Wirkungen können erst bei entsprechender Mindestmenge eintreten.