Welche Auswirkungen haben Aminosäuren auf den Muskelaufbau?
Aminosäuren spielen eine sehr wichtige Rolle beim Muskelaufbau. Muskeln benötigen Proteine, um zu wachsen und auch für ihren Erhalt. Proteine wiederum setzen sich aus verschiedenen Aminosäuren zusammen. Durch die gezielte Zufuhr an Aminosäuren kann das Muskelwachstum also beeinflusst werden. Besonders wichtig ist die Einnahme von Aminosäuren nach dem Training, denn da hat der Körper einen erhöhten Bedarf. Bekommt der Körper nicht genügend Aminosäuren zugeführt, so beginnt er diese aus der Muskulatur abzubauen und selbst zu verbrauchen, was einem Abbau der Muskulatur gleichkommt.
Auch über den Tag verteilt sollten Sportler genügend Aminosäuren zu sich nehmen, was einerseits durch gesunde Sportlernahrung erzielt werden kann und andererseits durch spezielle Nahrungsergänzungen noch optimiert werden kann. Der eindeutige Vorteil bei Nahrungsergänzungen liegt darin, dass sie hochwertiger sind und fettarm zubereitet werden können. Die Nahrung ist für Sportler neben dem Training ein wichtiger Faktor für den Erfolg. Deshalb sollte man seine Ernährung optimieren und sie sollte auch reichlich Proteine und Aminosäuren enthalten.
Aminosäuren 
