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Wie wird L-Tyrosin eingenommen?

Themen: Tyrosin Aminosäure Nicht-Essentiell

Die Aminosäure L-Tyrosin wird normalerweise im menschlichen Körper ausreichend in der Leber gebildet. Ein erhöhter Bedarf an L-Tyrosin kann durch Nahrungsergänzungsmittel gedeckt werden. Dabei ist die gebräuchlichste Form die Kapsel. Mit ihr hat der Konsument den Vorteil, dass er die Wirkstoffmenge genau kennt und nicht zuletzt in Verbindung mit der Dosierungsempfehlung einen genauen Überblick behält. Ferner sind Tabletten verhältnismäßig kompakt und einfach zu transportieren. Sie werden mit viel Wasser oder Fruchtsaft eingenommen.

Seltener ist L-Tyrosin als Pulver erhältlich. Es kann entweder der Nahrung hinzugegeben oder in entsprechende Shakes eingearbeitet werden. Dies bietet die Möglichkeit in einem Shake gleich mehrere Wirkstoffe zu kombinieren und somit das Schlucken vieler Tabletten zu vermeiden. Allerdings muss hierbei vor allem auf die Dosierung geachtet werden. In der Regel müssen Portionsgrößen ausgewogen werden, was Zeitbedarf und Aufwand bei der Zubereitung bedeutet.

Der Wirkstoff L-Tyrosin ist ebenfalls als Riegel auf dem Markt. Er bietet die Möglichkeit den Wirkstoff auch während des Trainings zu konsumieren und hat eine robuste und widerstandsfähige Form, was den Transport erleichtert. Allerdings ist hierbei die genaue Dosierung kaum möglich.