Laktat-Blocker – härteres Training durch weniger Milchsäure

Was ist ein Laktat-Blocker und wie wirkt er?

Durch intensive körperliche Arbeiten ist der Körper nicht in der Lage, ausreichend Sauerstoff zum Muskel zu schaffen. Daher wird während eines intensiven Trainings häufig der anaerobe Stoffwechselweg genutzt. Das bedeutet intensive Wiederholungen ohne viel Sauerstoff. Haben die Zellen jedoch wenig Sauerstoff, bildet die Muskulatur dabei anaerob (ohne Sauerstoff) Laktat (Milchsäure), um auch ohne Sauerstoff optimale Leistungen erbringen zu können. Diese Energiegewinnung ist jedoch nur kurzfristig effektiv.

Innerhalb eines Energiedefizits (bei einem langen, intensivem Training, bei Diäten oder beim Fasten,…) kann der Körper Energie aus dem Muskelgewebe beziehen. Dabei werden sogenannte Ketonkörper gebildet, welche den Körper mit Energie versorgen können. Diese Ketonkörper sind jedoch sauer.

Übersteigt der Wert das Puffersystem, wird der Säure-Basen-Haushalt des Körpers gestört. Das Blut kann die anfallende Säure nicht mehr abtransportieren und es kann zur Übersäuerung (pH-Wert unter 7.35) kommen. Die Muskelzellen ermüden schneller und es kann zu einem verfrühten Leistungseinbruch kommen.

Auch durch eine unausgewogene, säurehaltige Ernährung kann der Säuren- Basen- Haushalt des Körpers gestört sein. Durch viel Fleisch, Milchprodukte, Süßigkeiten oder Fast Food werden vermehrt Säuren im Körper gebildet, die über das Blut abtransportiert werden müssen. Überwiegt jedoch dauerhaft der Säuregehalt des Körpers, kann es zu Symptomen wie Appetitlosigkeit, Muskelschwäche, Krämpfe oder Schläfrigkeit kommen.

Gerät der Körper dauerhaft in eine Übersäuerung, wird vermehrt Calcium aus den Knochen ins Blut abgegeben, um die Säuren zu neutralisieren. Dauerhaft kann somit die Stabilität des Knochens deutlich gefährdet werden.

Auch Glutamin bindet die sauren Wasserstoffionen und neutralisiert die Säure. Daher kann bei einer dauerhaften Übersäuerung der Glutaminspiegel im Körper deutlich sinken.

Ein Laktat-Blocker kann die anfallenden Säuren durch Ketonkörper oder Laktat (Milchsäure) neutralisieren und eine frühzeitige Muskelermüdung mindern. Die Muskelzellen können langen und intensiven Belastungen ausgesetzt werden, ohne nach der Belastung zu brennen. Muskelkater kann schneller abheilen und die Regenerationszeit der Muskelzellen kann durch weniger Säure verkürzt werden.

Was bringt mir ein Laktat-Blocker?

• Kein frühzeitiger Leistungseinbruch
• Verbesserte Ausdauerleistung
• Weniger Muskelschmerzen und Muskelbrennen
• Schnelleres Abheilen von Muskelkater
• Verkürzte Regenerationszeit

Welche Symptome treten bei einer Übersäuerung auf?

Die Symptome einer Übersäuerung können sehr vielfältig sein. Sportler bemerken eine intensive Übersäuerung durch Muskelschmerzen, -brennen, Muskelkater oder allgemeiner Muskelschwäche.

Weitere Symptome können sein:

• Appetitlosigkeit
• Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen
• Wassereinlagerung
• Entzündungen
• Gelenkbeschwerden
• Immun- und Muskelschwäche, Krämpfe
• ...

Welche Laktat-Blocker sind wirklich effektiv?

Tri-Kaliumcitrat
Tri-Kaliumcitrate sind die Kalisalze der Zitronensäure und wirken als Säureregulatoren. Tri- Kaliumcitrat ist eine Puffersubstanz, welche das Gleichgewicht zwischen den Säuren und Basen wiederherstellt. Es bindet dreimal so viel Säuren im Körper als das natürliche Hydrogencarbonat (HCO3-) im Blut. Durch Body Attack Tri- Kaliumcitrat werden die Säuren schnellst möglichst über das Blut zur Leber transportiert, wo es die Energieversorgung unterstützt.

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