Thilo Pasch erklärt die Vorzüge von E-Bikes

Ein neuer Trend zeichnet sich auf unseren Radwegen ab. Mann bemerkt sie kaum, denn sie machen keinen Lärm und optisch unterscheiden sie sich mittlerweile nicht mehr großartig von normalen Fahrrädern. Richtig, die Rede ist von Elektro- Fahrrädern oder E-Bikes.

Diese Zweiräder sind nicht zu vergleichen mit Mofas oder Mopeds, denn die lautlosen Motoren arbeiten nur, wenn der Fahrer selber tritt. Die heutigen E-Bikes sind mit leistungsstarken Lithium Akkus ausgerüstet, die, über lange Strecken, Tretunterstützung leisten können, ohne Smog- oder Ozon- Veränderungen hervorzurufen.

Als enthusiastischer Fitnesssportler habe ich die Dinger, anfangs ihrer Entwicklung, noch müde belächelt. Natürlich zählt für den echten Sportler der Leistungsgedanke. Ich hatte halt die naive Einstellung, dass es unbedingt der Körper sein müsste, der getuned werden sollte und nicht das Gerät!

Ich habe meine Meinung revidiert. E-Bikes fördern nicht die Bewegungsarmut, ganz im Gegenteil. Sie nehmen die Leistungsspitzen aus der körperlichen Betätigung und geben damit älteren und unsicheren Radfahren die Chance wieder Freude am Radfahren zu gewinnen. Das wackelige Anfahren wird durch den Hilfsmotor vermindert. Steigungen und extremer Gegenwind sind wieder zu bewältigen. Wer jetzt meint, dass der Fitnessfaktor bei E-Bikes gemindert ist, der täuscht sich, denn durch den Spaßfaktor und die entfallenden Belastungsspitzen neigt der Elektroradler dazu die Freizeitstrecken zu verlängern. Wer in meinen Artikeln gut aufgepasst hat weiß, dass die lange gleichmäßige Belastung dem Herzkreislaufsystem eher zu Gute kommt als die kurze und harte Anstrengung!

In Kinderhände gehören diese Räder allerdings nicht! Immerhin erreichen leistungsstarke Räder eine Geschwindigkeit von 25-30 km/h. Erstens ist das gefährlich und zweitens darf die Jugend ruhig noch die komplette Muskelkraft einsetzen.

Bleibt natürlich immer noch die Angst der Hochleistungsradler bestehen, die vor ihrem geistigen Auge sehen, wie sie stolz auf ihrem Rennrad den Berg bezwingen und dabei lächelnd von ihrer Mama überholt werden. Aber solange Mutti nicht zur Tour de France zugelassen wird, sollte das kein Problem darstellen.

Aus dem Nähkästchen: Meine Mutter hat sich zu ihrem 70sten Geburtstag (für diese Altersangabe wird sie mich schlachten) statt einer Feier, eine Radtour gewünscht. Also ist sie, gemeinsam mit meinem nicht minder ehrgeizigen Vater, auf ihrem E-Bike von der Nordseeküste bis ins schöne Gelsenkirchen geradelt - verrückt aber fit!

Übrigens empfehle ich meinen Schützlingen über 40 grundsätzlich ein komplexes Eiweißpräparat, wie "Power Protein 90" kombiniert mit „Gelenk-Aktiv plus“, zur Unterstützung des passiven Bewegungsapparates.

Thilo Pasch, Sportphysiotherapeut, Fitnessweltmeister, Mr. Universum